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記者：「我今天在紐約運動科學中心，我們要來看他們非常酷炫的運動科技，我將會了解到自己的身體是如何運作和改進的，所以現在就走吧！」
是運動中心也是健身房，但不只有專業教練，他們還會用科技輔助，找出訓練方針。
健身教練：「我們注意到她的臀肌沒有使出我們想要的力道，導致她的膝蓋會往裡彎，我們開始針對這區做訓練，把她的膝蓋調成中立穩定的位置，確定她核心的穩定度並降低她的重心，減少運動傷害的發生。」
園田美櫻
以這位14歲的足球員來說，之前的運動習慣沒有讓核心肌群發揮出力，透過改變訓練方式加強肌肉記憶，不過不同運動，健身方式也有點不一樣。
手球隊員：「就我目前的經驗來看是真的滿誇張的！」
抓起球拍使勁猛打，一旁電腦記錄所有手勢，還要戴上特製眼鏡，對著燈泡拳擊板攻擊，測試你的反射速度。
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另外還有像是衝浪板的儀器，可以單獨訓練缺乏力量的部位，加強肌肉穩定度，也能同時改進運動員姿勢，以及重組大腦反應力，但基本訓練一樣很重要。
健身教練：「我們使用EMG來測量肌肉的電幅運動單位，為什麼這很重要？是因為我們不只有單純看你個人定量分析如何運動，同時也會採定性資料找出你身體中的潛在燃燒肌肉群。」
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手工DIY專屬保險箱！ 達人教紙板工藝 還可自訂密碼
YouTuber「Just5mins」經常拍攝一些手作影片，特色是以簡單的素材如紙板等，再加上迅速、不到五分鐘的時間，做出一些陽春版的玩具或機器。這次他參考了頻道「Mini Gear」，要來製作一個密碼鎖的保險箱，首先你需要：
1. 厚紙板
2. 橡皮筋
3. 冰棒棍
4. 竹籤和筷子
▼（圖／翻攝自Just5mins）
首先在要製作密碼鎖紙板上打草稿，接著將冰棒棍一根一根黏上，做出機關。看起來陽春，但做起來一點都不簡單，創作者不斷黏上一些機關或卡榫，還能夠自己設置想要的密碼，他選擇的是「3、1、7」，三位數字的密碼與其他數字的卡榫不同，要按到正確的才會鬆開機關。接著再加上一些橡皮筋，好讓保險箱不會被輕易打開。最後將密碼的面板與放置寶物的箱子結合，並寫上數字。接著就可以把你的寶物放進去囉，要按對密碼才會打開！雖然有網友留言認為，它光是用紙板做的，就不怎麼「保險」了，但這還是一個很有創意的DIY。
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